Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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76,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 29,58g | Eiw: 267,72g | Kohlh: 204,47g.
Frühstück: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Вареное, Магнит Грейпфрут, Сахар. Mittagessen: Магнит Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец. Abendessen: Мандарины, Красное Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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