Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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60,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 70,79g | Eiw: 99,82g | Kohlh: 169,47g.
Frühstück: Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Нижегородский Хлеб Матнакаш , Простоквашино Молоко Топленое 4%. Mittagessen: Белая Мука, Джемы и Варенья, Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Abendessen: Мандарины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Миндаль, Отруби Ржаные, Банан. mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Power-Walking - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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