Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 27,19g | Eiw: 91,26g | Kohlh: 162,36g.
Frühstück: Melancia, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Peito de Frango, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: New Millen Protein Complex, Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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marcelino_496's Gewichtsverlauf
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