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-0.5
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75,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 41,76g | Eiw: 73,49g | Kohlh: 267,26g.
Frühstück: Sugar, Fresh Lemon Juice, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Toasted White Bread. Mittagessen: White Rice, Indonesian Fish Cake. Snacks/Sonstiges: Kraft Singles, Beng-Beng Share It, Tomatoes, Nestle Koko Krunch (30g), Indomilk Cokelat. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sauna - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Yanzhero's Gewichtsverlauf
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