Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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75,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 55,83g | Eiw: 203,12g | Kohlh: 415,33g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Сало, Сахар. Mittagessen: Зеленое Яблоко, Творог 1,8%. Abendessen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Племзавод Октябрьский Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Груша, Зеленое Яблоко, Груша, Морковь, Гранат, Груша, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Морковь. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 11 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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