Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
|
67,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 63,00g | Eiw: 113,08g | Kohlh: 117,11g.
Frühstück: Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Mittagessen: Яичный Желток, Укроп, Махеевъ Горчица, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Белый и Дикий Рис, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Сметана 15%, Скумбрия Соленая, Морковь Вареная, Лук, Укроп, Горчица, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 2,5%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Кедровые Орехи, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. mehr...
|
|
2201 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anna Koroleva87's Gewichtsverlauf
|