Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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654 kcal
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Fett: 44,45g | Eiw: 47,44g | Kohlh: 30,92g.
Frühstück: Coffee, Heavy Cream. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Abendessen: Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Werther's Original Sugar Free Chewy Caramels, Water (Bottled). mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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