+0.9 ~ O up
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76,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 66,81g | Eiw: 112,22g | Kohlh: 165,54g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Chicken Breast, Fried Egg, Indomie Mie Goreng Salted Egg. Mittagessen: Meat with Barbecue Sauce, White Rice. Abendessen: Graham Cracker Pie Shell. Snacks/Sonstiges: Sugar, Fresh Lemon Juice. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sauna - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Yanzhero's Gewichtsverlauf
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