Erica Borges's Notizen, 13 Jan 19

Estava com 64.5 depois do Natal. seguindo alimentação saudável e limpa desde o dia 27/12. :)

63,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1965 kcal

Fett: 90,10g | Eiw: 97,03g | Kohlh: 206,57g.   Frühstück: Rakkau BCAA 2:1:1, Red or Cayenne Pepper, Ocean Drop Chlorella, Ocean Drop Spirulina, Coffee, Lemon Juice, Rakkau Glutamina, Cinnamon, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Viver Bem Semente de Girassol, Adzuki Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Cream of Pumpkin Soup, Agro Nippo Soft Tofu, Liv Up Mix De Cogumelos. Abendessen: Rakkau Pea Protein Cacau, Banana. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Turma da Mônica Maçã, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Queensberry Geléia de Morango, Akio Pasta De Amendoim Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Monama Farinha de Coco, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Relva Verde Psyllium. mehr...

2253 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...