Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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75,2 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 66,75g | Kohlh: 115,79g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебный Дом Батон Нарезной, Сметана, Творог 5%. Mittagessen: Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Форель, Морковный Торт, Банан, Хлеб Черный, Рыбный Суп. Abendessen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Болгарский Перец, Шоколад, Мария Печенье. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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