Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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55,6 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 60,88g | Kohlh: 147,46g.
Frühstück: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 양배추찜, 현미밥. Mittagessen: 살짝 삶은 계란, 바나나. Abendessen: 양배추찜, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Rudern - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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