Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 57,31g | Eiw: 102,56g | Kohlh: 130,22g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Лента Кешью Жареный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Каша Пшенная на Молоке, Куриная Грудка Вареная. Abendessen: Лента Багет Французский, Пискаревский Сметана 20%, Сладис Фруктоза Кристаллическая, Изюм, Пискаревский Творог 5%. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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