Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
|
84,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2799 kcal
|
Fett: 119,44g | Eiw: 60,97g | Kohlh: 376,11g.
Frühstück: Чай Несладкий, Мишель Торт Черный Принц . Mittagessen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мандарин, Апельсин, Банан. Abendessen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Банан, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Русский продукт Московский Картофель, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Умалат Брынза Болгарская, Своя Компания Паста с Курой и Грибами. mehr...
|
|
3000 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|