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Mais uma vez... começar do Zero. Não vou fazer uma Lowcarb como das outras vezes, mas vou tentar mudar de hábitos. Como não tive dificuldade de fazer a Lowcarb, vou adotar vários princípios dela, como cortar o açúcar, farinha, e cortar carboidratos em geral, principalmente os pobres...
Dei uma lida sobre a dieta mediterranea, me pareceu boa, talvez mais na frente.
Hoje comecei academia, 40 minutos, + piscina, uns 20 minutos, nadando, mergulhando, exercitando.
Vamos ver no que dá.
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112 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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