Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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107,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 39,13g | Eiw: 126,46g | Kohlh: 272,77g.
Frühstück: Banane, Äpfel. Mittagessen: Amsport High Protein Bar, Ja! Schlagsahne, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Barilla Fusilli. Abendessen: Schlagsahne, Iglo 8 Kräuter, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Oettinger Radler Alkoholfrei. mehr...
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4352 kcal
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Bewegung:
Spinning - 20 Minuten, Boxen - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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