Gewicht omlaag: -0.8 kg. Component = (vet, spieren, bot): Verschil = ( -0.3, -0.5, 0) kg Gewicht = (13.1, 52.7, 2.8) kg Verdeling = (19.2, 76.7, 4.1) % Vocht = 57.3%
Normale meting. Van compleet volle darmen, in een paar dagen naar bijna lege darmen waarschijnlijk. Deze 68’er moet dus als een uiterste laag worden gezien van mijn huidige schommelingen. Gisteravond was toch wel moeilijk en ik had veel last van een knagende maag. En ik heb het toch vrij lang volgehouden, maar aan het eind van de avond ben ik toch weer wat gaan snoepen, waardoor ik weer niet mijn nieuwe RDI heb gehaald van 1500 kcal. Ik heb dit keer wel alles op gisteren geschreven en niet weer doorgeschoven naar de volgende dag. Maar ondanks dit minpuntje alles bij elkaar toch een mooi resultaat 🙂.
Dit gewicht vasthouden de komende dagen, zal moeilijk worden, of op z’n minst een flinke uitdaging. Vanavond eet ik weer bij mijn pa en ze hadden van het weekend al appeltaart gemaakt, daar valt misschien niet aan te ontkomen. Daarbij vrijdag nog een verlaat nieuwjaarsontbijt bij mijn werkgever.
Maar ik ben er zelf bij natuurlijk. Tijd om weer wat verstandige keuzes te gaan maken. Vandaag ga ik opnieuw proberen zo streng mogelijk te zijn om al wat te compenseren en ruimte voor de extra calorieën te maken.
|
68,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1910 kcal
|
Fett: 38,03g | Eiw: 101,73g | Kohlh: 284,83g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Koopmans Appeltaart, Ketchup, AH Vegetarische Basis Burger, AH Sperziebonen Gebroken , Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Venco Boerderijdrop, Lakrisal Lakrisal. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
Kommentare
16 Jan 19 vom Mitglied: Ingrid jansen1971
|
Zo gaat ie goed! Zo gaat ie beter! Keep going the good work 😀
16 Jan 19 vom Mitglied: Zonnetje inhuis
|
16 Jan 19 vom Mitglied: lisaraaphorst
|
16 Jan 19 vom Mitglied: TommeyLou
|
waarom als avondsnack niet iets van een banaan (je, een héle!)? Dat vult en voedt, en zorgt voor vezels. En je slaapt er lekker op.
16 Jan 19 vom Mitglied: MargreethT
|
16 Jan 19 vom Mitglied: MargreethT
|
Als “vlak voor naar bed gaan”-snack neem ik vaak nog 2 sinaasappels. Een banaan is ook lekker, maar daar kan ik behoorlijk verstopt van raken. De boerderij dropjes waren het probleem gisteren. Ik had vlak daarvoor al naar mijn bed gekund, mijn stappen had ik al gemaakt.
16 Jan 19 vom Mitglied: wvdzwart
|
Vroeger werd wel vaak gezegd dat banaan stopt. Onterecht, bananen leveren juist veel onverteerbare vezels, die zorgen voor een goede stoelgang. Zolang je maar goed blijft drinken....
16 Jan 19 vom Mitglied: MargreethT
|
De een is de ander niet, net zoasl ieders darmflora anders is. Belangrijkste is dus dat je weet wat het met jóuw buik doet.
16 Jan 19 vom Mitglied: Tijmpje
|
Maar natuurlijk, @Tijmpje...
16 Jan 19 vom Mitglied: MargreethT
|
16 Jan 19 vom Mitglied: annemiek rembil
|
16 Jan 19 vom Mitglied: Tijmpje
|
En kijken of het lukt de boerderijdropjes in de winkel te laten en alleen mogelijkheden te houden voor gezonde snacks die toch ook lekker zijn. Komt goed,gaat goed!
16 Jan 19 vom Mitglied: letsdoitnow2018
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wvdzwart's Gewichtsverlauf
|