Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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101,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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901 kcal
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Fett: 31,71g | Eiw: 82,22g | Kohlh: 69,73g.
Frühstück: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Goudkuipje Smeerkaas, AH Volkorenbrood, Optimel Magere Kwark Citroen, Optimel Drinkyoghurt Framboos. Mittagessen: AH Volkorenbrood, Yil'driz Cocktail Saus, AH Hollandse Garnalen. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Iglo Spinazie À La Crème, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. Snacks/Sonstiges: AH Kip Kluifjes Gekruid, Melkunie Protein Chocolate Flavoured Milk Drink, Kips' Mini Kipspiesjes, Optimel Limoen Drink, Aldi Runderrookvlees. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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