Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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75,5 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 67,56g | Eiw: 225,21g | Kohlh: 108,72g.
Frühstück: Творог 9%, Оладьи на Кефире, Сахар. Mittagessen: Магнит Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец. Abendessen: Морковь, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Совок Килька в Томатном Соусе. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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