Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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103 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 56,45g | Eiw: 63,62g | Kohlh: 160,31g.
Frühstück: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Alpro Soya Mandelmilch, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Dinkelkleie. Mittagessen: Dolce Gusto Cappuccino, Combino Minestrone mit Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing, Milch 1,5% Fett, Kaffee. Abendessen: Champignons Frisch, Zwiebeln, Möhren, Brokkoli, Brändle Erdnussöl, Gekochtes Ei, Alnatura Dinkelkleie, Apfel, Fettarmer Naturjoghurt. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Lucky767's Gewichtsverlauf
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