Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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59,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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475 kcal
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Fett: 9,65g | Eiw: 42,41g | Kohlh: 53,86g.
Frühstück: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Subway Tomate, Pepino Japonês. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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