Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
|
93,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
885 kcal
|
Fett: 13,44g | Eiw: 81,80g | Kohlh: 101,50g.
Frühstück: Dunkin' Donuts French Vanilla Coffee, International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. Mittagessen: Birds Eye Protein Blends New England Style, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Abendessen: Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Pasta & Broccoli with Cheese Sauce, American Value Green Beans (Canned), Broiled Veal Cutlet or Steak (Lean Only Eaten). mehr...
|
|
2370 kcal
|
Bewegung:
Exercise Bike—3.5 miles - 15 Minuten, Physical Therapy w/bands, weights - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Keep up the great work. Nice Food choices and WAY LOW calories. Every time you burn 3,000 more calories through exercise than you consume in food, you you lose a pound! GREAT JOB!
18 Jan 19 vom Mitglied: Debbie Cousins
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|