Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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691 kcal
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Fett: 54,61g | Eiw: 24,40g | Kohlh: 28,70g.
Frühstück: Hummus, Toasted Bread, Coffee, No Name Salted Butter. Mittagessen: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Cherry Tomatoes. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, President's Choice Raw Pumpkin Seeds, Feta Cheese, Olives, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Almonds. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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