|
18.01 - 97 кг. После 2300 ккал и силовой тренировки ног.
|
97 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 37 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2417 kcal
|
Fett: 108,59g | Eiw: 162,64g | Kohlh: 199,56g.
Frühstück: Ашан Сыр Алтайский 50%, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Bravolli Нут, Долмио Песто с Базиликом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Barilla Пенне Ригате, Троекурово Грудка Куриная. Abendessen: Dove Молочный Шоколад, Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%, Жареная Картошка, Fine Life Чебурек с Бараниной, Останкино Сардельки Филейные. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Beef Concentrate, Яблоко Голден. mehr...
|
|
3432 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|