Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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106,7 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 74,44g | Eiw: 139,58g | Kohlh: 239,38g.
Frühstück: Lindenhof Gouda, K-Bio Agavendicksaft, Banane, Milch 1,5%, Leinsamen, Alnatura Haferkleie, Magerquark. Mittagessen: Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Harry Vollkornbrot, Mettwurst, Bofrost Linsensuppe. Abendessen: Könecke Wildschweinsalami. Snacks/Sonstiges: Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar. mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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