Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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59,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 61,73g | Eiw: 99,80g | Kohlh: 239,16g.
Frühstück: Rabanada Simples, Continente Iogurte Natural, Banana. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lidl Filetes de Pescada Panados, Laranjas, Super Bock Cerveja sem Álcool, Arroz Branco. Abendessen: Maçã, Rabanada Simples, Picanha sem Gordura, Arroz Basmati (Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Terra do Vento Queijo Ilha Curado, Pão Branco, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Banana, Continente Bolacha Arroz, Café Expresso, Café Expresso. mehr...
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1651 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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João Brites's Gewichtsverlauf
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