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전날 저녁으로 튀김족발, 통골뱅이, 양념치킨&고구마튀김, 잔치국수까지 먹은거 치곤
훌륭한 결과 ^^
나름 선방한듯 뿌듯하네 그리고 운동가야겠다
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54,8 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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546 kcal
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Fett: 11,47g | Eiw: 38,09g | Kohlh: 77,14g.
Frühstück: 포도, 양배추찜, 원더그린 감동닭 염분 무첨가 촉촉 닭가슴살, 현미밥. Mittagessen: 바나나, 살짝 삶은 계란. mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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