Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 86,08g | Eiw: 181,10g | Kohlh: 245,65g.
Frühstück: Multigrain Bread, Pears, Egg White, America's Choice Bacon Thick Sliced, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Abendessen: Broccoli, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Signature Cafe Vegetable Barley Soup. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Trader Joe's Mochi. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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