Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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67,4 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 48,61g | Eiw: 123,31g | Kohlh: 89,47g.
Frühstück: Kefir de Leite, Pão de Forma, Manteiga, Café (Infusão), Ovo, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. Mittagessen: Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Abobrinha, Acém Cozido. Abendessen: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, New Millen 3 Whey Nitro2, Amendupã Paçoquinha (16g). mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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suriancampos's Gewichtsverlauf
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