PattiOB's Notizen, 21 Jan 19

food choices I made today did not have very high carb or fibre content. I did get 48 oz of water, plus 8oz. herb tea.

78,7 kg Bisher verloren: 4,4 kg.    Still to go: 19,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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970 kcal

Fett: 76,37g | Eiw: 44,43g | Kohlh: 31,82g.   Frühstück: Avocado, Organic Traditions Cacao Nibs, Almond Breeze Original Unsweetened, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Omega Nutrition MCT Oil, Coffee. Mittagessen: Sesame Bread, Philadelphia Regular Cream Cheese, Omega Nutrition MCT Oil, Coffee. Abendessen: Butter (Salted), No Name Sour Cream 14%, Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Herbal Tea, Water. mehr...

2680 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...