food choices I made today did not have very high carb or fibre content. I did get 48 oz of water, plus 8oz. herb tea.
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78,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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970 kcal
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Fett: 76,37g | Eiw: 44,43g | Kohlh: 31,82g.
Frühstück: Avocado, Organic Traditions Cacao Nibs, Almond Breeze Original Unsweetened, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Omega Nutrition MCT Oil, Coffee. Mittagessen: Sesame Bread, Philadelphia Regular Cream Cheese, Omega Nutrition MCT Oil, Coffee. Abendessen: Butter (Salted), No Name Sour Cream 14%, Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Herbal Tea, Water. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,7 kg pro Woche
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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