Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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58,9 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 62,56g | Eiw: 74,96g | Kohlh: 143,67g.
Frühstück: Живые Конфеты Зефир, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Вареное Яйцо. Mittagessen: Говядина Отварная, Картофель Отварной, Гречка Отварная. Abendessen: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Пискаревский Кефир 2,5%. mehr...
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1604 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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