Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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87,7 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 34,53g | Eiw: 61,27g | Kohlh: 126,86g.
Frühstück: Donuts com Açúcar, Abatanado, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Mittagessen: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Alface de Folha Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Sonstiges: Panrico Donuts Classic, Continente Banana, Ovo Cozido. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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