Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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70,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 56,29g | Kohlh: 250,72g.
Frühstück: Гречка с Кефиром. Mittagessen: Свинина Тушеная, Макароны Отварные. Abendessen: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Суши Маркет Бонито Маки, Суши Маркет Бансай, Суши Маркет Спайси Ролл, Роллы Филадельфия, Суши Маркет Бостон. Snacks/Sonstiges: Командор Пряники Кокосовые, Помело, Банан. mehr...
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1834 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Wandern - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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_alex_nata's Gewichtsverlauf
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