Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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59,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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772 kcal
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Fett: 9,33g | Eiw: 39,80g | Kohlh: 142,15g.
Frühstück: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Cenouras, Subway Tomate, Pepino Japonês, Tilápia, Batata Doce, Ovo Cozido. Abendessen: Goiaba. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Melancia, Banana Prata, Mamão Formosa. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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