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AM weigh in. Fasting break. <6 hrs sleep. Gym last night chest & shoulders. Rest for a couple days and lower carbs.
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130,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 101,23g | Eiw: 178,52g | Kohlh: 65,49g.
Frühstück: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Truroots Organic Chia Seeds, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon. Mittagessen: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Abendessen: Old Chicago Chopped Salad, Cauliflower, Old Chicago Blue Cheese Dressing, Old Chicago Jalepeno Ranch. Snacks/Sonstiges: Cream Of Tartar, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
garmin - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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