Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1940 kcal
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Fett: 59,43g | Eiw: 108,33g | Kohlh: 223,82g.
Frühstück: Banana, Continente Iogurte Natural. Mittagessen: Maçã, Prozis Lean Bread, Compal Clássico Laranja do Algarve, Arroz Branco, Tomates, Jaruco Hambúrguer de Novilho Dos Açores, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Carne de Porco Assada, Pão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana, Café Expresso, Bola de Berlim, Café Expresso, Sidul Açúcar Mascavado, Café Expresso, Milbona Skyr Natural. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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João Brites's Gewichtsverlauf
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