Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2012
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81,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 131,06g | Eiw: 173,44g | Kohlh: 42,99g.
Frühstück: rockstar xdurance, body fortress whey protein isolate. Mittagessen: mixed fruit, ken's ranch, salad, cashews, romaine lettuce, queso fresco, sour cream, chicken breast. Abendessen: bbq, mustard, romaine lettuce, kraft mayo, pepper jack cheese, ground beef patties. Snacks/Sonstiges: body fortress whey protein isolate, half and half, espresso, coffee, lindt 85% cocoa. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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CJT1217's Gewichtsverlauf
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