Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
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107,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 151,14g | Kohlh: 147,72g.
Frühstück: Gut Ponholz Schweinskopfsülze, Low Carb Brot. Mittagessen: Amsport High Protein Bar, Lauch, Lachs, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Könecke Wildschweinsalami, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei. mehr...
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4126 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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fleecher's Gewichtsverlauf
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