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25 января- 77,5
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77,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 50,58g | Eiw: 85,48g | Kohlh: 138,65g.
Frühstück: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Каравай Хлеб Дарницкий, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Abendessen: Красное Яблоко, Русское Море Горбуша Запеченная, Тушеные Овощи, Каравай Хлеб Дарницкий. Snacks/Sonstiges: Ашан Цукаты, Мандарины, Курага. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Людмила Пученкова's Gewichtsverlauf
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