Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
|
85,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4070 kcal
|
Fett: 189,51g | Eiw: 126,07g | Kohlh: 481,12g.
Frühstück: Апельсин, Чай Несладкий, Торт Наполеон, Подсолнечное Масло, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Чикенбургер, Гречка Отварная. Mittagessen: Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Тимоша Халва Подсолнечная, Творог 9%, Чай Несладкий, Овсяное Печенье. Abendessen: Зефир, Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. mehr...
|
|
3011 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|