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PM weigh in. 15 hrs fasted. 12+ hrs sleep. Gym in the am.
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128,5 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 93,83g | Eiw: 224,63g | Kohlh: 130,34g.
Frühstück: Woeber's Smoky Horseradish Sauce, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Ritz Reduced Fat Crackers. Abendessen: KFC Fried Chicken Breast, KFC Original Recipe Chicken Wing, KFC Gravy, KFC Mashed Potatoes without Gravy, KFC Cole Slaw. Snacks/Sonstiges: Quest Protein Chips BBQ, High Brew Cold Brew Coffee, Vade Nutrition Chocalate Protein. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
garmin - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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