|
живот-118, талия-107, бедра-97
|
77 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1636 kcal
|
Fett: 51,55g | Eiw: 107,46g | Kohlh: 187,45g.
Frühstück: Каша Рисовая на Молоке, Альпен Гольд Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин, Магнит Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Мир Сдобрино Хлеб Залесский, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Каравай Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи, Русское Море Горбуша Запеченная, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Abendessen: Черника, Черника (Несладкая, Замороженная), Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Каравай Хлеб Дарницкий, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Яблоко Желтое, Окей Манго, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Окей Лечо по-Домашнему. mehr...
|
|
2144 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Людмила Пученкова's Gewichtsverlauf
|