Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 46,42g | Eiw: 60,46g | Kohlh: 144,69g.
Frühstück: Tempe Bacem, Teh Tawar, Telur Balado, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempe Goreng, Melon, Semangka, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Kembung, Nasi Putih. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kacang Polong. mehr...
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2599 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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