Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
|
89,1 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 52,79g | Eiw: 94,03g | Kohlh: 260,05g.
Frühstück: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة. Mittagessen: اليوسفي, الموز, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون), السبانخ المطبوخة (الطازجة). Abendessen: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Sonstiges: معجنات القرفة الدانمركية, الموز. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
@Salah farrag's Gewichtsverlauf
|