Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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96,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 87,07g | Eiw: 114,22g | Kohlh: 191,68g.
Frühstück: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Maíz, Agua del Grifo. Mittagessen: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Gazpacho Andaluz. Abendessen: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Guest Atún en Aceite de Girasol, Pescanova Tronquitos de Surimi, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Snacks/Sonstiges: Grainway Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,8 kg pro Woche
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Javier Montes's Gewichtsverlauf
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