Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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65,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 70,69g | Eiw: 143,89g | Kohlh: 145,39g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kurutulmuş Chia Tohumları, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). Abendessen: Soğan veya Taze Soğan, Kepekli Ekmek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Süt, Zen Fuze Zen Fuze Chocolate Dream, Portakal, Zen Fuze Zen Fuze Chocolate Dream. mehr...
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1687 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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