Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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71 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 77,48g | Eiw: 96,59g | Kohlh: 106,81g.
Frühstück: Ижтрейдинг Киви, Лента Банан, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Агрокомплекс Молоко 2,5%, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Салат из Свеклы с Чесноком, Шашлык из Свинины. Abendessen: Тушеные Овощи, Печень Свиная. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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natal...'s Gewichtsverlauf
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