Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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70,8 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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947 kcal
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Fett: 31,21g | Eiw: 66,78g | Kohlh: 103,47g.
Frühstück: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Rogers Steel Cut Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: Clementines, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Trout, Egg, Red Sweet Pepper, Honeycrisp Apples, Carrots. Abendessen: Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Almonds, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Broccoli, Pears, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mushrooms. mehr...
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1792 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 17 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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