Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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77,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1009 kcal
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Fett: 79,88g | Eiw: 51,41g | Kohlh: 28,49g.
Frühstück: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Regular Coffee, Omega Nutrition MCT Oil. Mittagessen: Philadelphia Regular Cream Cheese, Celery, Regular Coffee. Abendessen: Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Lettuce, Skotidakis Feta Cheese. Snacks/Sonstiges: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Herbal Tea, Water, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Malerei - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
2.5 hours in gym and pool today. Feeling emotional more today than ever. Meditation and quiet needed.
29 Jan 19 vom Mitglied: PattiOB
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PattiOB's Gewichtsverlauf
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