Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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66,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 29,82g | Eiw: 65,53g | Kohlh: 142,26g.
Frühstück: Nescafe 3 in 1, Nada Йогурт 0 %. Mittagessen: Печень Говяжья, Картошка Тушеная, Лук, Морковь, Lipton Karak Classic, Кукуруза Вареная. Abendessen: Самса́. Snacks/Sonstiges: Творог 5%. mehr...
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1857 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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