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So back on track a little off on exercise but doing pretty good. Just keep plugging along.
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73,3 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 52,55g | Eiw: 50,04g | Kohlh: 124,50g.
Frühstück: Sugar Free French Vanilla Creamer, ABC Tater Tots, Smoked Honey Ham, Egg. Mittagessen: olives, Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, lite cream cheese, english muffin, Sliced Ham (Extra Lean). Abendessen: The Original Veggie Burgers, Light or Lite Cream Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mayonnaise, Black Olives. Snacks/Sonstiges: Pumpkin Pie. mehr...
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2861 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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